Terapie naturali e alternative per l’ansia

Vi sono sempre maggiori evidenze scientifiche riguardo trattamenti alternativi dell’ansia, che possono essere usati in associazione a quelli tradizionali.

Per quanto riguarda il trattamento dell’ansia, le terapie alternative più frequentemente utilizzate sono le seguenti:  aromaterapia (uso di estratti di piante per combattere ansia e depressione, di cui però in molti casi non ci sono studi che ne abbiano dimostrato l’efficacia), agopuntura, tecniche di rilassamento, yoga, massaggi ecc.

Agopuntura

E’ una pratica che ha origini antichissime, sviluppata in Cina e che consiste nell’inserire degli aghi in specifici punti del corpo per manipolare il flusso di energia. L’agopuntura ha ricevuto diverse conferme scientifiche riguardo la sua efficacia nel trattamento dell’ansia.

Yoga

Lo Yoga è una disciplina anch’essa di origine orientale, che integra esercizi posturali, esercizi respiratori, meditazione, e una chiara filosofia. E’ una delle forme di terapie alternative più utilizzate.

Altre forme di terapie alternative per l'ansia sono: Medicina Omeopatica o Naturopatica, Massoterapia, Arteterapia, Musicoterapia o danza terapia, Integratori dietetici o prodotti erboristici, Meditazione, Terapie bioelettromagnetiche.